Perimenopausia · Menopausia

Tu cuerpo no te está fallando.
Está cambiando. Y merece atención.

Q: ¿El programa incluye tratamiento hormonal?

La médica del equipo puede valorar e indicar tratamiento hormonal si procede, siempre de forma individualizada y basada en evidencia. El programa no se limita a lo farmacológico: el trabajo conjunto de nutrición, psicología, fisioterapia y actividad física, aborda los síntomas desde múltiples frentes.

Los cambios de esta etapa son reales, complejos y tratables. No tienes que resignarte ni gestionarlos sola. Te acompañamos con un equipo coordinado que entiende esta etapa desde dentro.

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Perimenopausia

Algo ha cambiado. Pero es complicado
encontrar respuestas a qué ocurre y por qué.

El ciclo empieza a ser irregular. Aparecen sofocos que no esperabas, noches en las que el sueño se rompe sin motivo, cambios de humor que no reconoces como tuyos. Recibes comentarios como "es normal para tu edad".

Tú sabes que hay algo más.

La perimenopausia puede durar varios años y sus síntomas son tan variados que a menudo se atribuyen a otras causas: estrés, trabajo, edad. Pero tienen una raíz hormonal concreta y un abordaje específico que va mucho más allá de esperar a que pase.

No tienes que esperar. Puedes ir dando pasos.

Entender lo que te pasa es el primer paso para gestionarlo.

Tu equipo en la perimenopausia.

Diferentes especialidades trabajando juntas sobre lo que realmente está pasando en tu cuerpo. Un equipo experto para acompañarte en esta transición vital.

Médico de familia con visión integrativa. Valoración hormonal integral, salud ósea y cardiovascular. Enfoque que combina medicina convencional con terapias complementarias.

Isabel María Llerena Guindo

MEDICINA INTEGRATIVA

Especialista en Psiquiatría con enfoque integrativo y humanista. Acompañamiento especializado en los cambios de ánimo y equilibrio emocional durante esta etapa vital.

Paola Prada Ortiz

MÉDICO PSIQUIATRA

Alimentación adaptada a los cambios hormonales. Control de peso sin dietas restrictivas. Protección de masa muscular y salud ósea. Déficits de calcio, vitamina D, magnesio y omega 3. Energía, digestión y microbiota.

Laura Vargas

NUTRICIÓN INTEGRATIVA

Bienestar emocional en la transición vital. Herramientas para el autoconocimiento, gestión de procesos de cambio y equilibrio emocional durante la peri y menopausia.

Sara Quintana Rey

PSICOLOGÍA

Pérdidas de orina. Presión vaginal. Sequedad de mucosas. Dolor pélvico y sexual. Rigidez articular y pérdida de movilidad. Cicatrices antiguas que vuelven a molestar. Recuperar la confianza en el movimiento.

Teresa Seco

FISIOTERAPIA DE SUELO PÉLVICO

Entrenamiento de fuerza progresivo para proteger huesos, mantener músculo y mejorar la composición corporal, respetando tus síntomas y tu nivel actual.

Ariadna Rocha

PREPARACIÓN FÍSICA

Un equipo
a tu disposición

Detrás de ByCora hay una red de profesionales expertas en salud de la mujer.

Ver equipo completo

¿Qué puede atender cada especialista en la perimenopausia?

Los síntomas de esta etapa tienen múltiples causas. El equipo los aborda desde todas ellas.

Qué puede atender

1Sofocos y sudores nocturnos
2Insomnio o despertares frecuentes
3Cambios de peso y redistribución de la grasa corporal
4Fatiga persistente
5Dolores articulares y musculares
6Cambios del estado de ánimo (ansiedad, tristeza, irritabilidad)
7Disminución del deseo sexual
8Sequedad vaginal o dolor en las relaciones
9Osteopenia u osteoporosis
10Alteraciones cardiovasculares
11Dificultades de memoria o concentración

Cómo actúa

Valoración integral hormonal, física y emocional
Solicitud de analíticas y pruebas complementarias
Indicación y ajuste de tratamiento médico u hormonal si procede
Control del riesgo óseo y cardiovascular
Manejo del insomnio, dolor y sofocos
Detección precoz de ansiedad o depresión
Coordinación con nutrición, fisioterapia, psicología y entrenamiento

Qué puede atender

·Sofocos y sudores nocturnos
·Insomnio o despertares frecuentes
·Cambios de peso y redistribución de la grasa corporal
·Fatiga persistente
·Dolores articulares y musculares
·Cambios del estado de ánimo (ansiedad, tristeza, irritabilidad)
·Disminución del deseo sexual
·Sequedad vaginal o dolor en las relaciones
·Osteopenia u osteoporosis
·Alteraciones cardiovasculares
·Dificultades de memoria o concentración

Cómo actúa

·Valoración integral hormonal, física y emocional
·Solicitud de analíticas y pruebas complementarias
·Indicación y ajuste de tratamiento médico u hormonal si procede
·Control del riesgo óseo y cardiovascular
·Manejo del insomnio, dolor y sofocos
·Detección precoz de ansiedad o depresión
·Coordinación con nutrición, fisioterapia, psicología y entrenamiento

Qué puede atender

·Aumento de peso o dificultad para perderlo
·Pérdida de masa muscular
·Falta de energía y vitalidad
·Alteraciones digestivas
·Déficits de calcio, vitamina D, magnesio u omega 3
·Inflamación crónica
·Cambios en la microbiota intestinal
·Fragilidad ósea
·Cambios en piel, cabello y uñas
·Mayor riesgo cardiovascular

Cómo actúa

·Adapta la alimentación a los cambios hormonales
·Favorece el control de peso sin dietas restrictivas
·Protege masa muscular y salud ósea
·Mejora energía y estado de ánimo
·Reduce inflamación y mejora digestiones
·Valora analíticas y corrige déficits nutricionales
·Suplementa de forma segura y personalizada
·Cuida piel y tejidos desde dentro

Qué puede atender

·Pérdidas de orina
·Sensación de peso o presión vaginal
·Dolor pélvico
·Dolor durante las relaciones sexuales
·Dolor lumbar, cervical o articular
·Rigidez y pérdida de movilidad
·Debilidad abdominal
·Cicatrices antiguas que vuelven a molestar
·Miedo a moverse o entrenar

Cómo actúa

·Reeduca y fortalece el suelo pélvico
·Trata pérdidas de orina y prolapsos
·Mejora el dolor pélvico y sexual
·Aumenta la movilidad y reduce la rigidez
·Refuerza el abdomen profundo
·Recupera la confianza en el cuerpo y el movimiento

Qué puede atender

·Cambios de humor intensos
·Ansiedad o sensación de desbordamiento
·Tristeza persistente o apatía
·Disminución de la autoestima
·Conflicto con la imagen corporal
·Duelo por el cambio vital
·Dificultades en la pareja o en la sexualidad
·Agotamiento emocional

Cómo actúa

·Detecta ansiedad o depresión asociadas a la menopausia
·Acompaña el proceso de cambio y adaptación
·Trabaja la autoestima y la relación con el cuerpo
·Ayuda a redefinir la identidad en esta etapa
·Mejora la comunicación y la relación de pareja
·Enseña herramientas para gestionar el estrés y las emociones

Fase inicial (adaptada a tu punto de partida)

Respiración, movilidad, fuerza básica y postura. Respetando tus síntomas y tu nivel actual. Más energía, menos dolor y una base segura para moverte sin miedo.

Segunda fase (progresiva y personalizada)

Entrenamiento de fuerza para proteger huesos, mantener músculo y mejorar la composición corporal. Más fuerza, vitalidad, autonomía y confianza en tu cuerpo.

La menopausia no es un final.
Es un punto de partida diferente.

Cuando el ciclo se detiene, el cuerpo entra en una nueva fase que también tiene su propio acompañamiento.

Ver acompañamiento en menopausia ↓

Menopausia

Llevas tiempo sin ciclo.
Los síntomas siguen ahí. Y tú también mereces atención.

La menopausia se diagnostica cuando han pasado doce meses sin menstruación. Pero eso no significa que los síntomas desaparezcan: los sofocos, el insomnio, la sequedad vaginal, los cambios de humor o la fatiga pueden persistir años después.

Y hay algo que el sistema tampoco suele decirte: la pérdida de estrógenos tiene consecuencias reales sobre los huesos, el corazón, el suelo pélvico y el estado de ánimo que se pueden prevenir y tratar con el enfoque adecuado.

No se trata de resignarse. Se trata de entender qué está pasando y actuar con criterio.

Esta etapa se puede vivir con fuerza, con información y con apoyo real.

Tu equipo en la menopausia.

El mismo equipo, con el foco puesto en proteger tu salud a largo plazo. Un acompañamiento coordinado para transitar estos cambios con vitalidad y bienestar.

Suelo pélvico debilitado o hipertónico. Sequedad vulvovaginal. Pérdidas de orina, prolapsos, dolor sexual. Rigidez articular y pérdida de movilidad. Recuperar la funcionalidad del cuerpo con seguridad.

Teresa Seco

FISIOTERAPIA DE SUELO PÉLVICO

Médico de familia con visión integrativa. Valoración hormonal integral, salud ósea y cardiovascular. Enfoque que integra medicina convencional con terapias complementarias.